Drainage lymphatique : Pourquoi ai-je les jambes lourdes en fin de journée?

Vous ressentez une sensation de lourdeur dans les jambes durant la journée? Vos chevilles semblent plus gonflées le soir? Vous avez parfois l'impression que vos jambes sont fatiguées, même sans avoir fait beaucoup d'efforts?

La sensation de jambes lourdes est un inconfort fréquent qui touche particulièrement les femmes. Bien qu'elle soit souvent associée à la circulation, plusieurs facteurs peuvent en être responsables.

Qu'est-ce que la sensation de jambes lourdes?

Les jambes lourdes se manifestent généralement par :

• une sensation de fatigue dans les jambes;

• des chevilles gonflées;

• un inconfort en fin de journée;

• une impression de tension ou de pression dans les mollets;

• parfois des fourmillements ou de l'inconfort lors des longues périodes debout ou lorsque vous marchez.

Cette sensation est souvent plus présente en fin de journée ou lors des périodes de chaleur.

Les causes les plus fréquentes

Une circulation plus difficile

Lorsque la lymphe circule moins efficacement dans les membres inférieurs, il peut avoir tendance à s'accumuler dans les tissus. Cette accumulation contribue souvent à la sensation de lourdeur et de gonflement.

La position assise prolongée

Passer plusieurs heures assise au bureau ou en voiture limite l'action naturelle des muscles des jambes, qui participent normalement à la circulation des liquides.

Le manque d'activité physique

La marche et les mouvements réguliers favorisent la circulation. À l'inverse, la sédentarité peut accentuer les sensations de lourdeur.

Les changements hormonaux

Certaines femmes remarquent davantage de rétention d'eau et de jambes lourdes avant leurs menstruations, pendant la grossesse ou lors de certaines périodes de changements hormonaux.

La chaleur

Les températures élevées ont tendance à accentuer les problèmes de circulation et peuvent rendre les jambes plus lourdes en fin de journée.

Comment soulager les jambes lourdes?

Plusieurs habitudes peuvent aider :

• marcher quotidiennement;

• éviter de rester assise ou debout trop longtemps;

• boire suffisamment d'eau;

• surélever les jambes quelques minutes;

• pratiquer une activité physique régulière;

• porter des vêtements confortables qui ne compriment pas excessivement les jambes.

  
  

Le drainage lymphatique peut-il aider?

Le drainage lymphatique est un soin doux visant à stimuler la circulation de la lymphe.

Les personnes qui consultent pour des jambes lourdes rapportent souvent :

• une sensation de légèreté;

• une diminution des ballonnements;

• une réduction de la rétention d'eau;

• un meilleur confort au quotidien.

  
  

Le drainage lymphatique n'agit pas sur la cause sous-jacente d'un problème médical, mais il peut contribuer à améliorer le confort des personnes souffrant de rétention d'eau et de sensation de lourdeur.

Quand consulter?

Si la sensation de jambes lourdes est nouvelle, importante ou accompagnée de douleur, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé afin d'en déterminer la cause.

Réserver un drainage lymphatique à domicile

Vous souffrez régulièrement de jambes lourdes, de ballonement ou de rétention d'eau?

Le drainage lymphatique est un soin doux conçu pour encourager la circulation lymphatique et procurer une sensation de légèreté. Les séances sont offertes à domicile à Montréal, sur la Rive-Nord et dans Lanaudière.

Réservez votre séance pour découvrir si ce soin peut répondre à vos besoins.